ريجيم رمضان للدكتور محمد الهاشمي

رجيم الاسبوع الاول من رمضان:
1...قبل الافطار:
انتهزوا كرم ربكم وتذكروا انها لحظة النفحات ....فتعرضوا لها كما قال نبيكم ..صلوا عليه و ادعوا ربكم
...ولا تنسونى وزوجتى ووالدى واولادى واحفادى ثم جميع المؤمنين من دعائكم
ثم صلوا على نبيكم مرة اخرى .....ليتقبل الدعاء.
ثم استمعوا الى محفز الطاعة
فاذا ظهر عليكم التاثر ونجحتم فى ايصال مشاعركم الى من بجواركم فقد اهتديتم وهديتم
فان لم يستجيبوا فلا تناقشوا وتذكروا امر نبيكم "فليقل خيرا او ليصمت"

2....وجبة الامحالة الاولى...كلها سوائل:
ثلثى المعدة=800سم=3 اكواب ونصف
نختار بين (ماء –لبن مع تمرة- عصير-شوربة-نسكافيه-شاى بلبن)
الهدف:ارواء مركز العطش.....وهو الاهم فى نظرى

3...فترة الرى:نحتاج 15 دقيقة ليكون هناك فاصل بين وجبتى الامحالة ...و لتصل السوائل لمركز العطش فى المخ
نقضى هذه الفتره فى صلاة المغرب وبعض الذكر والدعاء
هذه الفتره هامة

4... وجبة الامحالة الثانية:
............ثلث المعدة(كوب ونصف )طعام وافضل لكم اول اسبوع ان يكون نصف كوب من البروتين سواء الجبن او البيض او اللحم حتى يحدث الشبع السريع وكوب كامل من النشويات سواء بطاطس او مكرونة اوارز او رغيف خبز..حتى تحدث الراحة النفسية
.........وثلث المعدة الثانى (كوب ونصف) من السلاطة
والحلو دائما 2قطائف صغيرة او 5 زلابية بالسكر

5....بعد التراويح كل 3 ساعات : كوب ونصف ماء ونصف عصير او مياه غازية و كوب سلاطة مع ثمرة فاكهه(تتكررمرتان)
6...السحور:
كوبان من الماء
وكوب ونصف طعام (زبادى+ربع بلدى +3ملاعق كبيرة فول(او بيضة)+نصف كوب سلاطة.
شرب الماء بكثرة يساعدعلى ادرار البول فيزداد العطش ....وجدولى لكم يتيح شرب 10 اكواب ماء غير السلاطة

لا تنشغلوا كثيرا بامور الدنيا وتذكروا انها ايام كرم ونفحات......... الحوا طوال يومكم فى الدعاء والطلب من الله .... خاصة رجاء كثرة رؤيا الحبيب المصطفى فى المنام فى رمضان شهر القرآن فهذه الرؤيا منحة من الله لتحفز المحبة والطاعة لله ولرسوله ولا تعادلها كنوز الدنيا الزائلة
تقبل الله منا ومنكم ....اللهم امين