ريجيم الاسبوع التاني من رمضان للدكتور محمد الهاشمي

يا احباب رسول الله صلى الله عليه وسلم

اليكم رجيم الاسبوع الثانى من رمضان

1....إنني دعوت ولازلت أدعو أي شخص من البدناء أو البدينات للمشاركة بدون أي مقابل مادي الي تطبيق فكرة "محفز الطاعة" يالاضافة الى رجيم الاسبوع الثانى من شهر رمضان.

2... فمن يرغب في المشاركة فليرسل أسمه ووزنه حالياً إلى البريد الإلكتروني الخاص بي: Prof.elhashemy@hotmail.com ثم يطبق برنامج حمية رمضان الذي أضعة على صفحتي في الFacebook ثم يرسل أسمه ووزنه في نهاية شهر رمضان على نفس البريد الإلكتروني ليشارك معنا حجم النجاح الذي حققه.

3...ومن ارسل اسمه ووزنه فى الاسبوع الاول فليتكرم بارسال اسمه ووزنه قبل افطار اليوم الجمعة لنعرف مدى التوفيق ان شاء الله تعالى.

4....:فكرة "محفز الطاعة":


كلما تعرضنا اكثر لمحفزات نفسية ايجابية
كلما ارتفع مؤشر نواة المكافأة فى مخ الانسان NA
وكلما انخفض بالتالى مؤشر الجوع

لقد اعلن فريق كبير من علماء 4 جامعات امريكية هى

Universities of Exeter, Cardiff, Bristol, and Bangor

انهم توصلوا بعد دراسات امتدت لسنوات الى ان هناك علاقة هامة بين تنشيط نواة مركز التحكم والمكافأة فى المخ nucleus accumbens,” والتى يرمز اليها بالحروف...... NA....وبين تثبيط الشعور بالجوع ..وبالتالى يحدث تناقص دائم. للوزن.
وفى نهاية بحثهم اوصوا بابتكار برامج كومبيوتر لتدريب" نواة التحكم" NA ولتنشيطها ...
.
ان الانسان عندما يشاهد اعلانات الطعام على التلفاز....فان نواة المكافأة والتحكم NA تضعف امام هذا السيل من الاعلانات وتتاثر وتطلب الطعام..

اما اذا تم تدريب هذه النواة... على الا تتاثر كثيرا بالطعام فسوف يستشعر الانسان الصلابة فى مواجهة هذه الاغراءات

ولقد لاحظت ان علماء دول الغرب يستفيدون بموسيقى موتسارت مع ان نتائجهم ضعيفة
فلما طبقت المديح النبوى وجدت النتائج باهرة
ولم اشاء ان اطبق سماع القرآن الكريم اثناء تناول الطعام
ذلك ان الله تعالى امرنا( وإذا قرئ القرآن فاستمعوا له وأنصتوا لعلكم ترحمون)

وفى نفس الوقت فانى رتبت ان تتم الاستفادة بتجزئة هذا المديح كفواصل زمنية ..وبالتالى فقد ادخلت فى نفس الوقت محصلة بحث آخر وهو عن الفواصل اللونية لبروفيسور "روزن"الاستاذ بجامعة بنسلفانيا.
5............ان نتائج 242 مريضة ومر يض بدانة بدئوا معى من الاسبوع الاول وطبقوا سماع المديح "محفز الطاعة": فى شهر الصيام حيث كان الجوع شديدا سوف تعطى باذن الله مؤشر نجاح جيد .فقد حققت ال17 حالة التى طبقته فى شعبان نجاحا ممتازا...

….6. رجيم الاسبوع الثانى من رمضان:

..قبل الافطار:
انتهزوا كرم ربكم وتذكروا انها لحظة النفحات ....فتعرضوا لها كما قال نبيكم ..صلوا عليه و ادعوا ربكم
ثم صلوا على نبيكم..مرة اخرى .....ليتقبل الدعاء.

ثم استمعوا الى محفز الطاعة الذى ينشط نواة المكافأة والتحكم NA حتى لا تضعف امام سيل الاعلانات التلفزيونية فتتاثر وتطلب الطعام.الكثير.

"
سماع المديح تحذير لنا الا نتخطى الاحجام التى نهانا عنها النبى فهو مثل فرامل اليد...لاتمنع الحركة ولكن تمنع الانزلاق

وجبة الامحالة الاولى...كلها سوائل:

ثلثى المعدة=800سم=3 اكواب :كوب ونصف ................ماء
وكوب ونصف..................
نختار بين : لبن مع تمرة- عصير-شوربة-نسكافيه-شاى بلبن

الهدف:ارواء مركز العطش.....وهو الاهم فى نظرى

:نحتاج 15 دقيقة ليكون هناك فاصل بين وجبتى الامحالة ...و لتصل السوائل لمركز العطش فى المخ

نقضى هذه الفتره فى صلاة المغرب وبعض الذكر والدعاء

هذه الفتره هامة

... وجبة الامحالة الثانية:

............ثلث المعدة =كوب وربع طعام وافضل لكم ثانى اسبوع ان يكون ربع كوب من البروتين سواء الجبن او البيض او اللحم او الفول حتى يحدث الشبع السريع وكوب كامل من النشويات سواء بطاطس او مكرونة اوارز او رغيف خبز..حتى تحدث الراحة النفسية

.........وثلث المعدة الثانى كوب ونصف من السلاطة

والحلو دائما واحدة قطائف صغيرة او 3 زلابية بالسكر

....بعد التراويح كل 3 ساعات
: كوب ونصف ماء ونصف عصير او مياه غازية و اما كوب سلاطة او ثمرة فاكهه(تتكرر مرتان(

6...السحور:

كوبان من الماء
وكوب ونصف طعام :زبادى+ربع بلدى +3ملاعق كبيرة فول او بيضة+نصف كوب سلاطة.
شرب الماء بكثرة يساعدعلى ادرار البول فيزداد العطش ....وجدولى لكم يتيح شرب 10 اكواب ماء غير السلاطة

نلاحظ ان كميات الطعام فى الاسبوع الثانى اقل قليلا من الاسبوع الاول لان التدريب لابد انه افادنا للتحكم فى النفس وطاعة النبى صلى الله عليه وسلم.
وانا شخصيا بدات آكل نصف كميات الاسبوع الاول

لا تنشغلوا كثيرا بامور الدنيا,ولا بمسلسلات الفضائيات الفانية.... وتمتعوا بتلاوة القرآن الكريم فهو ستر لنا يوم القيامة وتذكروا انها ايام كرم ونفحات......... الحوا طوال يومكم فى الدعاء والطلب من الله ....عز وجل ..اسئلوه فى كل شيئ خاصة رؤيا الحبيب المصطفى فى المنام فهذه الرؤيا منحة من الله لتحفز المحبة والطاعة لله ولرسوله ولا تعادلها كنوز الدنيا الزائلة
تقبل الله منا ومنكم ....اللهم آمين